黑芝麻糊能起到什么样的功效?

核心功效

保护心血管系统，补钙，壮骨，美容养颜。

简介

黑芝麻糊是滋补强身、延年益寿的佳品。是一种以黑芝麻为主要原料，配以其他谷物制成的食品。如果选择合适的成分，还有其他效果。中医认为，芝麻性平味甘，有滋补肝肾、益精血、润肠润燥的功效。

功效和作用

1.心血管保护:黑芝麻糊中含有不饱和脂肪酸，能促进脂肪酸和胆固醇的代谢和分解，从而有助于防止血管僵硬，促进血液循环，防止血压和血脂升高。经常食用可以减少冠心病、动脉硬化等常见病的发生。

2.补钙壮骨:黑芝麻糊的主要材料有黑芝麻糊、核桃等五谷杂粮。这些成分富含钙，易于人体吸收利用，能促进骨骼发育，增加骨密度。经常食用可以强健骨骼，减少骨关节疾病。

3.美容养颜:黑芝麻糊中含有的维生素E、不饱和脂肪酸、微量元素硒都是天然的抗氧化成分。它们不仅能滋养皮肤，还能加速人体内有毒物质的代谢。它们可以滋养皮肤，减少各种衰老症状。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

慢性肠炎和腹泻患者

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

黑芝麻糊:将三勺黑芝麻糊倒入铝锅，加入半勺白糖和适量热水；用文火煮，用勺子不断搅拌，勾芡到一定程度，盛在碗里。