枣仁的功效与作用及禁忌症

核心功效

补充维生素，缓解失眠，滋补肝肾

简介

枣仁，又名酸枣仁，是鼠李科树木枣的成熟果实，经去果肉和果核壳，采种晒干而成。生于襄阳的山坡和路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋天果实成熟时收获，除去果肉和硬核，取出种子，生吃或炒食。

功效

1.补充维生素。酸枣仁含有丰富的维生素C，能有效补充身体所需的维生素，维持身体的营养平衡。

2、缓解失眠，酸枣仁可以缓解失眠，提高睡眠质量，缓解头痛、头晕、乏力等现象，还具有一定的降血压作用。

3、滋补肝肾，枣仁能有效滋补肝肾，用于缓解面部潮红、手足心热、头晕耳鸣、遗尿、尿频等病症。

合适的人

适合一般人。

禁忌人群

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有什么特别的禁忌。

怎么吃

1.枣果茶

准备好原料，水果切块，水壶加水，放入红茶包和枣仁，放入水果茶匙，水开时放入冰糖，完成水果茶的程序，放入水果，保温。喝完水，继续水果茶键。

2、枣仁粉小米粥

小米、黑小米洗净，将洗净的小米、黑小米放入锅中，加水煮沸，转小火煮至粘稠，加入枣粉煮5分钟，出锅时加入蜂蜜。