多吃鱼肉会长胖吗

一百克鱼的热量在90到150卡之间。其中，普通草鱼每百克热量113卡，鲫鱼108卡，带鱼127卡。一般来说，不同种类的鱼热量是不一样的。

鱼的热量

鱼的种类很多，这也导致了它们的热量不同。比如鳕鱼是鱼类中热量最低的，每100克热量为88卡；比较高的是鲭鱼，100克鲭鱼的热量是155卡。

人们常吃的草鱼每百克113卡，鲶鱼每百克103卡，鲫鱼每百克108卡，鲤鱼每百克109卡，带鱼每百克127卡。

吃鱼会胖吗？

尤其是临近春节，年夜饭会有一条鱼，也就是说每年都会有不止一条鱼。那么，吃鱼会胖吗？答案是否定的，因为鱼的热量不是很高，脂肪含量比较少，经常吃鱼是不会长胖的。

经常吃鱼不仅不会发胖，还具有促进智力发育、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等保健功效。虽然吃鱼不会长胖，但是最好不要吃高油高盐的油炸鱼。

做鱼的时候，最好少放调料和油，否则会增加鱼的热量，不仅影响身体健康，还会导致肥胖。所以如果你想减肥，最好吃清蒸鱼。清蒸鱼不仅能保持鱼的鲜美，还能起到很好的减肥作用。