天天吃煮玉米有什么好处

每天吃一个煮玉米的好处是可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。还能预防高血压、冠心病、心肌梗塞，降低胆固醇。每天吃一个煮玉米的坏处是会造成肠胃负担。还会出现维生素PP缺乏，皮肤粗糙，角化过度。

每天吃一个煮玉米的利与弊

玉米是粗粮，适当吃肯定对身体有好处。因为玉米籽含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个煮玉米，可以预防高血压、冠心病、心肌梗塞的发生，延缓细胞衰老和脑功能衰退。

但玉米毕竟是粗粮，不像面粉和大米那么容易消化。每天吃会对胃造成负担。而且长期单独吃玉米的人，会出现维生素PP缺乏、皮肤粗糙、角化过度的情况。还有糯玉米和甜玉米。糯玉米的消化率比普通玉米高20%，消化功能差的人可以多吃糯玉米。但甜玉米含有丰富的水溶性多糖，含糖量为8%，容易引起血糖升高，所以有血糖问题的人不宜吃甜玉米。

如果你想吃煮玉米，边肖建议买新鲜的玉米，在家里煮，因为外面卖的煮玉米为了保证味道，通常会添加糖和一些其他口味来吸引顾客。虽然好吃，但是对人体不好。