红糙米的功效与作用 红糙米的功效与作用是什么
核心功效
减肥，降血糖，防癌。
介绍红糙米
红糙米是一种外观呈暗红色的大米食品。糙米是具有完整的内部保护皮层(果皮、种皮、珠心层)的大米颗粒，由于其口感粗糙、质地致密等原因，需要较长的时间才能煮熟。，但其瘦身效果显著。与普通精制白米相比，糙米富含维生素、矿物质和膳食纤维，被视为绿色健康食品。
功效和作用
1.减肥塑形:红糙米中含有大量的膳食纤维，进入体内后能促进胃肠道的消化吸收，能起到减肥塑身的作用。
2.降血糖:红糙米中含有一定量的微量元素，能有效促进胰岛素的分泌。对于高血糖人群，可以有效抑制病情。
3.预防癌症:红糙米能为人体补充丰富的营养，它能增强人体的抗辐射能力，分解人体内的药物和其他有害物质，使其随身体代谢排出体外，防止人体细胞癌变，促进人体内抗体产生，明显增强人体的抗癌能力。经常食用可以防癌。
合适的人
适合一般人。
禁忌人群
没有特别禁忌的人。
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有什么特别的禁忌。
怎么吃
糙米
材料:葡萄干适量，冰糖两三块，红糙米100g。
做法:将红糙米用清水洗净，和洗干净的葡萄干一起放入电饭锅中，加入适量的水，加入准备好的冰糖，然后盖上锅盖，选择杂粮米饭，煮熟即可。
