三高都包括哪些

三高通常指高血脂、高血压、高血糖。高血压是指循环系统的血压高于正常，通常小于140/90 mmHg为正常，大于或等于140/90 mmHg为高血压。高脂血症是指血液中胆固醇或甘油三酯偏高或高密度脂蛋白胆固醇偏低，现代医学称之为血脂异常。高血糖就是人体血液中的葡萄糖含量高于正常。

目前三高人群的疾病多是“吃出来的”。平时吃的太多，吃的油太多，不注意活动，所以生活不规律。在生活中，三高的人要少吃动物油、糖、奶油，不能暴饮暴食，不能喝烈酒、咖啡、浓茶。不要多吃咸的食物，如腌制食品、腊肉、海鲜等咸的食物。饮食上注意荤素搭配，均衡营养。