铬元素对人体的好处

铬在正常人体中只含6-7毫克，虽然需要量很少，但对人体非常重要。主要分布在骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉中，是正常生长发育和调节血糖的重要元素。同时，铬具有保护心血管系统和控制体重的作用。

处于旺盛生长期的青少年比成年人需要更多的铬。有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细的食物。从而引起铬缺乏，眼睛晶状体渗透压改变，使晶状体凸起，屈光度增加，引起近视。

如果想补充铬，可以吃一些奶酪、蛋白质、肝脏，这些都是富含铬的。在香蕉、牛肉、面包、红糖和黄油中，也含有一定量的铬。