吃饭吃得快的坏处

吃得快会加重肠胃负担，引起消化不良，无法吸收食物营养，影响心率，容易导致肥胖。

1。导致消化不良

食物如果没有充分咀嚼，就不会被完全吸收。没有充分咀嚼的食物会增加肠胃的负担。同时，肠胃中消化液的分泌速度也没有吃饭的速度快。大量的食物堆积在胃里，最终导致消化不良。同时，食物的营养不能充分吸收，美味的食物被浪费。

2。很容易变胖

众所周知，大脑的摄食中枢感知饱腹感的信息是需要时间的。而口腔和胃中消化的少量小分子对食欲控制是必不可少的。所以，快餐的数量不是由大脑控制的，只能由胃的机械感受器感知。但对于这种纯白绵软的食物，当胃感觉到饱的时候，饮食显然已经超过了身体的需要。

3。无法吸收食物营养

可想而知，对于粗粮和面粉、大米来说，面粉和大米会吃得更快，而对于粗粮来说，会吃得更慢。但对于面粉和大米来说，营养成分远不如粗粮。这和人吃饭的速度是一样的。如果他们能细嚼慢咽，他们吃的食物的营养就会被逐渐吸收。如果吃得快，就会吸收不了营养，导致营养随大便排出。

4。影响心率

人吃饭时心跳加快8%-10%，心脏射血量增加。吃饭太快，而且饭量越大，对心脏的影响越显著，容易使心率加快。