吃燕麦片的好处与功效有哪些

喝燕麦片有清肠、护肠、减肥、美容养颜、延年益寿、补钙的作用。燕麦片是一种营养价值很高的粗粮食品。它可以作为早餐和点心。合理食用燕麦片有利于健康。

喝燕麦片有什么好处

清肠解毒

燕麦片中的纤维素含量很高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，有助于减少大便的堆积。所以每天早上一杯燕麦片有很好的清肠排毒效果。

保护肠道

燕麦中的可溶性纤维可以促进益生菌，维持肠道菌群平衡，从而维持肠道功能的正常使用。

减肥

燕麦片富含纤维素，热量低。如果饭前喝一杯，可以增加饱腹感，从而减少食量，控制食量。不仅如此，喝燕麦片可以促进消化，消除小肚腩，所以喝燕麦片可以有很好的减肥效果。

美女美女

燕麦中含有抗氧化成分，可以减少黑色素生成，淡化色斑，滋润肌肤，保持肌肤年轻，延缓衰老。

寿命

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助作用。对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

补钙

燕麦片富含钙、磷、铁、锌等矿物质元素。虽然吸收率没有牛奶高，但是补钙效果非常好，可以补充人体钙质，预防骨质疏松。