喝牛奶有什么好处吗

经常喝牛奶的好处:1。每天喝牛奶有利于身体健康。2.长期喝牛奶可以补充钙和氨基酸，增强人体免疫力。3.对于孩子来说，坚持喝牛奶可以促进骨骼发育。对老年人来说，可以防治骨质疏松；对于高血压患者，它可以帮助降低血压。但是需要注意的是，牛奶喝得越多越好。过量饮酒会导致肥胖，还可能导致高血脂。

经常喝牛奶有什么好处

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为白血。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，牛奶蛋白中含有人体必需的氨基酸。牛奶多为短链和中链脂肪酸，容易被人体吸收。钾、磷、钙等矿物质比例合理，易被人体吸收。

牛奶及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。鲜奶是一种主要由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的复合乳液，其中水分含量占86%~90%，因此其营养成分相对于其他食物来说是比较低的。

牛奶营养成分齐全，营养价值高，易于消化吸收，最适合病人、幼儿和老人食用。有些人喜欢早上喝牛奶空肚子，但这其实是不科学的。因为空在肚子里吃东西的时候，胃蠕动更快，奶中的营养物质还没来得及消化吸收就排入大肠，造成很多营养物质的流失和浪费。所以，喝牛奶前最好先吃馒头、饼干、面包等食物。