打排球的技巧

发球者自己投球，从网空单手将球击入对方场地。传球是用双手或一只手在胸前及上方蹬地、伸臂，通过手腕和手指的弹跳力将捡球传给其余队员进行进攻或直接进攻。在蹬地抬臂的帮助下，双手前臂前部击球，以及来球的反弹力。扣球就是在空中跳起，单臂弧线摆动 ，用手将本方场地上空的球从网空两个标志柱中击入对方场地。擦球是二传手或进攻手用一只手迅速将球从网上擦下，使其迅速而出其不意地进入对方场地。拦网是指球员用身体腰部以上的任何部位在网前击球过网。

打排球的正确姿势

[S2/]传球

传球是双手或单手在胸前及以上，借助推地和伸展手臂，通过手腕和手指的弹力来完成的。传球的主要作用是把接住的球传给其他球员进攻或者直接进攻。

填充球

在蹬地和抬臂的帮助下，用双手前臂前端和来球的反弹力击球。垫球在比赛中多用于接发球、扣球和停球，是比赛由被动转为主动时多得分少失分的重要技术。

[S2/]发球

球员自己投球，单手将球从球网空击入对方球场区域。是发球竞争和进攻的开始。攻击性发球不仅可以直接得分，还可以削弱甚至摧毁对方的进攻，打乱对方的部署，从心理上威慑对手。

穗

以空起跳，单臂弧线摆动 ，用手将本方场地上空的球从网空两个标志杆内击入对方场地。扣球是比赛中最积极有效的武器，所以是得分和获得力量的主要手段。

擦擦球

第二个传球者或进攻者迅速用一只手将球从网上擦过，使其迅速而出人意料地进入对方场地。这是一种弥补传球过高造成的探头误差的补救打法，但有时也是故意用来形成二传的。

块

在网前，球员腰部以上的任何身体部位，主要是手臂和手掌，沿着对方的拦网击球过网。拦网是第一道防线，是反击的重要环节。

最后注意，每当球打到手上时，手一定要伸直，不能弯曲，否则球的方向就无法控制。