骨骼生长的七大要素

1.钙:人体内98%的钙存在于骨骼和牙齿中。大家应该知道，钙是人体骨骼的主要原料。2.锌:如果体内缺锌，会导致体内新城代谢受阻，使细胞分裂停止。3.维生素A:众所周知，维生素A可以促进骨骼生长，坚固牙齿等。，但如果缺乏，就会导致身材矮小。

骨骼生长需要哪些元素

1.钙

人体内98%的钙存在于骨骼和牙齿中。大家应该知道，钙是人体骨骼的主要原料。比如儿童青少年缺钙，鸡胸、X型腿、O型腿就长不高。

2.锌

如果体内缺锌，会导致体内新城代谢受阻，所以细胞分裂会停止。因此，如果发育期的青少年缺锌，会导致发育迟缓，严重时还可能导致侏儒症。因此，专家建议，最好每天补充10毫克。

为了使孩子在发育过程中有更好的营养，平时要多吃些含有优质蛋白质和丰富的钙、锌及维生素A、D的食物，如牛奶、鸡蛋、大豆、鱼虾等。

3.维生素a

众所周知，维生素A能促进骨骼生长，增强牙齿等。，但如果缺乏，就会导致身材矮小。在我国，青少年维生素A的摄入量只有供给量的一半，影响视力和骨骼的生长发育。