自制果汁搭配表 超好喝自制果汁搭配表
1.柚子配苹果和香蕉,这种果汁可以补充维生素,带来满满的能量感;2.猕猴桃加梨加哈密瓜,可以补充维生素,润肺;3、百香果和橘子,这种果汁酸酸甜甜的,最适合夏天喝;4.火龙果和香蕉。榨汁可以解毒清热。
注:
1.如果肠胃太敏感或者患有肠易激综合症,一定要稀释果汁(果汁和水的比例是3比1),加芹菜汁效果也不错。
2.水果和蔬菜必须用自来水清洗。即使是有机农产品也可能携带细菌。
3.保留蔬菜的茎叶,因为茎叶含有丰富的维生素和矿物质。(但是胡萝卜的顶端一定要去掉,否则容易导致肾结石。)
4.调好的果汁最好在一小时内喝完,否则接触空气体容易氧化变酸。
5.如果一定要提前做好果汁,可以密封后放入冰箱,也可以马上包装成一天份放入冰柜。冰融化后立即饮用。
6.不要去掉柑橘的白色纤维,富含对健康有益的生物类黄酮。
7.加入柠檬汁可以保留果汁的自然色泽,避免基本营养成分的氧化。
8.如果你想减肥,你应该优先考虑蔬菜汁,因为蔬菜汁的热量比果汁少。