多吃盐的危害 多吃盐有什么危害
盐吃多了会刺激消化道，引起胃炎、胃溃疡等疾病。还会导致体内钠离子增加，导致血压升高，钙离子流失，或者水肿，引起头痛不适。此外，还会增加血管的硬度，增加心脑血管疾病的发生，如冠状动脉粥样硬化、脑梗塞等。长期摄入钠盐还会影响肾脏的功能，增加肾脏的负担。
每人每天的食盐量最多不超过6克，是最合适的。盐中的魔鬼是钠，钠占盐主要成分的40%左右，是骨质流失的杀手。营养专家表示，钠通常会导致女性每年约1%的骨质流失，高血压女性的骨质流失速度比正常血压女性快得多。钠摄入过多会阻碍钾的吸收，导致血液循环缓慢，细胞代谢紊乱，体内废物排除不畅，脂肪堆积，体内水分滞留，会使腰围和身材臃肿肥胖。
在现代饮食中，儿童的钠摄入量逐渐增加，包括家庭膳食中的盐过量和零食中的钠增加。近日，儿童保健专家指出，健康儿童和患病儿童不宜吃太多盐，饮食宜清淡，容易引起呼吸道感染。
盐摄入过多会超过肝肾代谢的耐受量，加重心血管压力。血压越高，肝肾血流量越少，对肝肾功能的损害越大，容易导致慢性疾病。所以盐虽咸鲜，但要注意使用得当。
