黑米对头发的好处

核心功效

促进乌发，防止脱发。

简介

黑米是一种有价值的栽培米品种，其营养成分与普通大米不同。黑米俗称“贡米”、“补血糯米”。黑糯米因品种而异，有的外壳呈黑紫色，有的略呈紫色。有的外壳有芒，有的没有芒。黑糯米带呈紫黑色，米粒中部为白色。煮熟后颜色更亮，颗粒软糯。

功效和作用

1.促进乌发:黑米中含有的部分黑色素会被人体吸收。长期吃黑米可以在一定程度上促进乌发。

2.预防脱发:黑米营养丰富，含有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有助于补益脾胃，改善肾虚引起的脱发和发质恶化，有利于头发健康生长。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

没有特别禁忌的人

一起吃饭不合适

吃同样的食物没有特别的禁忌。

怎么吃

黑米粥:将黑米洗净，用冷水浸泡3小时，捞起沥干；锅内加入约1500毫升冷水，放入黑米，用武火煮沸，再用小火煮沸1小时；粥稠的时候加入红糖调味，再煮一会儿，就可以上桌了。