俗话说“小寒成冷球。”小寒时节常见的传统食物有羊肉汤、腊八粥、糯米、菜饭、黄豆芽等。
羊肉是性价比最高的温补食品。具有温中补血、散寒强身的作用。冬天吃羊肉可以御寒。节前节后吃腊八粥，既能刺激食欲，又能增加体内热量，能暖胃祛寒。在广州，小寒早上吃糯米饭，代表温暖。一年到头都很暖和。在老南京，小寒节气讲究吃菜饭，很有地方特色。据《津门杂记》记载，在天津，旧时有微寒吃黄豆芽的习俗。不过小韩要记得不要去补，注意不要吃太多油腻和甜辣的食物。
