炎热的夏天为了解暑,喝什么比较好

喝酸梅汤、绿豆汤、金银花茶、菊花茶、凉茶、薄荷茶等。炎炎夏日解暑。夏天很热。冷饮虽然凉，但不利于解暑。人体需要排汗散热。过量饮用冷饮会对神经系统造成错觉，抑制出汗和体温调节，使体内热量无法及时排出。如果想解暑，最好喝温水等热饮。

酸梅汤具有清热解暑的功效，是夏季开胃消积的佳品。它简单易学。你只需要买乌梅自己煮，放点白糖进去除酸，冰镇后就可以喝了。

绿豆汤是夏季最受欢迎的饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆营养价值高，还具有一定的保健功能。清爽可口。将绿豆洗净，放入开水中浸泡20分钟，取出后放入锅中，再加入足量的冷水，大火煮40分钟后饮用。

金银花茶是夏季流行的茶，具有清热解毒、抗菌、增强免疫系统的功效。适合盛夏饮用，方法也很简单。将金银花、绿茶放入茶杯中，用150ml开水冲泡5 ~ 10分钟后饮用。

菊花茶是一种很常见的凉茶，味甘，微寒，有疏风清热、平肝明目的功效。 还能安神护眼。功能多，口感清淡，茶香浓郁。取适量菊花，放入茶壶中，加入热水，3-5分钟后即可饮用。

凉茶是以性寒的中草药为原料制成的一种饮料，能消除人体内的热量，以消除人体内的暑热或治疗冬季干燥引起的咽喉疼痛。是汉族中草药植物饮料的总称。

薄荷茶是一种大众化的饮品，具有疏风清热、祛污解毒、提神解郁、开胃助消化、预防恶心头痛等功效。将新鲜荷叶放入沸水中，煮五分钟左右，捞出薄荷叶，倒入茶具中即可饮用。