包菜热量 包菜适合减肥吗
其中，每100g白菜热量为22卡，可见白菜热量并不高。另外，白菜有抗衰老、抗氧化、抗癌的功效，每天可以多吃。
卷心菜的热量
白菜是一种低热量低脂肪的健康蔬菜，其中100克白菜有22卡热量，0.2克脂肪。与其他蔬菜相比，这个数值很低。
白菜的营养和功效
白菜是十字花科蔬菜，和卷心菜一样，有抗癌作用。日本科学家认为，卷心菜的抗衰老和抗氧化作用比芦笋和花椰菜处于更高的水平。
白菜的营养价值和大白菜很像。它富含维生素C，并含有一定量的天然叶酸，非常适合孕妇和贫血患者食用。吃白菜还能提高人体免疫力，预防感冒。
白菜适合减肥吗
卷心菜热量低，脂肪少，适合节食者食用。但是做菜的时候注意少放盐和油，这样更有利于减肥。白菜中的膳食纤维含量也比较高，可以增加减肥者的饱腹感，减少主食的摄入量，帮助减肥。
