白露时节的饮食

白露时节，饮食上宜吃清淡润泽的食物，养肺健脾和胃。这就需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、莲藕等蔬菜。

白露时节的养生饮食

在白露季节，要多吃甘润之品，防治咽喉口干，有效帮助你度过白露的“秋燥”。

水果:白露季节吃的水果要新鲜舒适，生津止渴，润喉去燥，能有效防止秋燥带来的影响。如香蕉、橘子、山楂、苹果、梨、甘蔗等。

蔬菜:白露过后，天气转凉。蔬菜要生吃，以免伤脾胃。多吃清热去火、膳食纤维、有机酸类蔬菜。推荐莲藕，菠菜，萝卜，冬瓜。

此外，中老年人和慢性病患者可以在饮食中多吃红枣、山药、鸭肉、莲子、鱼、鸡、泥鳅等食物，合理均衡地补充充足的营养。