食用黄油起什么作用

核心功效

促进发育，改善贫血，保护内脏。

功效和作用

1.促进发展。黄油富含氨基酸、蛋白质、维生素A等多种维生素和矿物质，能为身体和骨骼的发育补充大量营养。是青少年不可多得的健康食品。

2.改善贫血。黄油中含有丰富的铜，是人体健康不可缺少的微量营养素。对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织以及脑、肝、心等内脏器官的发育和功能有重要影响。

3.保护内脏。黄油含有丰富的脂肪，可以维持体温和保护内脏，提供人体必需的脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收。

合适的人

适合普通人群。

禁忌人群

孕妇、肥胖者、糖尿病患者

一起吃饭不合适

茶

原因:黄油含有丰富的蛋白质和铁，而茶叶含有丰富的单宁，会与黄油中的蛋白质和铁结合产生不溶物，从而降低黄油和茶叶的营养价值，严重时可能导致消化不良。

怎么吃

1.黄油+酱油拌饭

一碗刚蒸好的米饭，放上10g黄油和适量酱油，等待30秒，然后搅拌即可食用。另外，可以在米饭上撒一点海苔、木鱼花、芝麻，增加口感。

2.黄油烤玉米

将一个玉米放入锅中，蒸5分钟左右，然后将10g黄油融化，均匀刷在玉米表面；然后，烤箱预热到210度左右，用锡纸把玉米包好，放进去烤15分钟，直到玉米皮微焦。