吃什么东西可以让脑子变得更聪明

吃鱼、核桃、花生会让你更聪明，因为鱼头富含卵磷脂，能增强人的记忆力、思维能力和分析能力；核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑食品。花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能增强记忆力，延缓大脑功能衰退。

鱼

鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃

核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的中国传统健脑益智食品。希望小朋友吃。每天2 ~ 3个核桃为宜，持之以恒可以起到补脑、增强记忆力、消除大脑疲劳的作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长寿果”。