晚上吃什么不会胖 晚上吃啥食物不会胖
可以吃香蕉、豆浆、低果糖的水果(桃子、梨、苹果等。)、燕麦片、鸡胸肉、水煮虾、菜花、豆腐、水煮蛋、菠菜、紫薯、南瓜、红薯、玉米、酸奶、小番茄、全麦面包、生菜、冬瓜、黄瓜等晚上的食物。这些食物消化吸收慢，单位重量能量含量低，不易发胖。
晚上吃什么不会胖。
很多减肥的人都有一个苦恼。他们白天可以控制饮食，但是到了晚上，他们就抵挡不住美食的诱惑了。只是晚上吃不下饭。晚上吃好吃的最容易长胖！所以每天都是在纠结中度过的，同时吃东西和减肥是非常困难的！为此很多人问，晚上吃什么不会胖？今天给大家推荐一些增肥的食物，一起看看吧。
建议晚上吃粗粮和含糖量低的果蔬:玉米、燕麦、苹果、生菜、冬瓜、番茄、红薯、紫薯、黄瓜等。其他消化吸收慢、单位重量能量含量低的食物也可以自己选择。另外需要强调的是，想要健康的保持体重，仅仅从饮食方面入手是远远不够的。你需要合理的饮食、适当的锻炼、规律的作息和充足的睡眠相结合。
