怎么才能扔实心球更远

1.将实心球放在双手中间，用食指、中指、无名指、小指夹住球，拇指扣在球的背面和上面，形成“八”字形；2.面向投掷方向，前后打开双脚，重心落在脚心前方，眼睛向前向上看；3.双膝微曲，双手放在后脑勺和头顶，用双脚蹬地收腹，向前上方45度抛球。

实心球力量小怎么能扔远

实心球是一种体育器材，由实心材料制成，呈球形。同时也是一种体育项目，讲究力量和运动速度。部分地区将“投实心球”的分数纳入中考。实心球是中考体育考试项目之一。在作为中考体育考试项目之前，它只是以习题或游戏的形式出现在素质项中。实心球的技术动作在体育教材的必修和选修内容中都没有介绍。

实心球是力量和运动速度的项目，是以力量为基础，以运动速度为中心的投掷项目。影响实心球成绩的因素有三个，包括实心球的速度、角度和高度，其中速度是最重要的因素。

实心球投掷的初速度主要由最后用力投掷的距离和时间决定。距离越大，时间越短，实心球投掷的初速度越大。实心球投掷初速度的能力主要取决于学生身体素质的发展水平和投掷实心球的正确技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有很大影响。最佳出手角度不是常数，而是在一定范围内随着出手速度的增加而增加。投篮角度因身体素质不同的学生而异。男生可以大一点，女生要小一点。