黑豆粥的功效与作用 黑豆粥的功效与作用是什么
核心功效
护肤，预防便秘，滋阴补肾。
黑豆粥介绍
黑豆粥是用黑豆做成的主食。黑豆不仅被誉为“豆中之王”，还被誉为“植物蛋白肉”。黑豆不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分。
功效和作用
1.养颜美容:黑豆粥可以经常食用，可以达到养颜明目、乌发嫩肤的神奇美容效果。非常适合爱美的女性。
2.预防便秘:黑豆粥含有丰富的维生素和纤维素，可以促进我们胃肠道的蠕动和营养物质的吸收利用，从而预防便秘。
3.滋阴补肾:在中医看来，肾虚的人经常吃黑豆粥，可以有效解决肾虚带来的一系列问题，增强体质。
合适的人
适合一般人。
禁忌人群
没有特别禁忌的人。
一起吃饭不合适
吃同样的食物没有什么特别的禁忌。
黑豆粥怎么吃
黑豆粥
制作方法:黑豆加水500毫升，浸泡30分钟，锅中加水1升，锅中放冷水，加入大米，大火烧开，转小火30分钟。
