含糖量高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、红薯、大枣、甜菜、水果、冰淇淋、巧克力、大米、糕点、饮料、果脯等。
糖果类
在所有高糖食物中，糖果含糖量最高，因为它以糖为主要原料。不同糖果的含糖量不同。一般以糖为唯一原料的硬糖含糖量最高，添加乳制品的奶糖、碎果仁酥饼或胶基软糖含糖量较低。
水果脯
水果本身含糖量就很高，果脯绝对是高糖食品。葡萄干、杏子、菠萝干等零食。是由新鲜水果脱水制成的，含糖量很高。
