女性燃脂期

女性燃烧脂肪的最佳时间段有三个:1。早上7点到9点；2.下午3-5点；3.晚上11点。

1.从早上7点到9点

如果你能在早上起床，大约7: 00到9: 00喝一杯肚子里的白开水空，可以有效促进肠道蠕动和新陈代谢，缓解便秘，提高脂肪的燃烧速度，让你的瘦身方法事半功倍。

2.下午3点至5点

这段时间可以说是你身体新陈代谢最旺盛的时刻。如果你能管住自己的嘴巴，进行适当的有氧运动，或者吃一些低热量的食物，可以加快你脂肪的燃烧速度，缓解肠道蠕动，有助于减肥。

3.晚上11点

女性燃烧脂肪的最佳时间是晚上11点，也是最容易发胖的时候。如果经常熬夜吃夜宵，减少户外运动或者晚饭后直接睡觉，这样会使我们体内的新陈代谢变慢，肠道蠕动减少，容易堆积残留的食物和脂肪。