8杯水正确喝水时间表是怎样的 8杯水正确喝水时间是什么时候
第一杯水:6:30；第二杯水:8:30；第三杯水:11:30；第四杯水:13:30；第五杯水:15:30；第六杯水:17:30；第七杯水:19:00；第八杯水:21:00。需要注意的是，21:00以后，尽量不要再喝水，会影响睡眠质量。
6:30——睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250CC的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。
8: 30 ——从凌晨起床到办公室，时间总是很紧张，心情紧张。身体会在无形中脱水，所以到了办公室不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250CC。
1: 30 ——在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
3:30——午饭后半小时喝点水，可以加强身体的消化功能。
15:30——用一杯健康的矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料！可以提神醒脑。
17:30——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。
9:00——这个时候运动量会减少，甚至不动。晚餐不能很好的消化，此时喝一杯水既能促进消化，又能避免脂肪堆积。
20:00——你可以喝一天中最后一杯水。九点以后可以洗澡，然后睡觉。九点以后不要喝水，因为晚上喝水容易引起水肿。而且不容易被身体代谢掉。
