苹果的热量是多少卡路里

苹果的热量为:每100克苹果含热量52卡，碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克。如果苹果很大，约两磅，每个约250克，那么总热量约为120卡路里。

如果苹果很小，其中大约五个只有一公斤重，每个重约100克，那么总热量约为50卡路里。苹果被誉为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合并排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用。

早上吃苹果怎么样空

身体不好的人，早上最好不要空吃苹果，尤其是一些肠道不好的人。对于一些戒寒的人来说，早上在空的肚子里吃苹果会引起肠胃不适。对于身体健康的人来说，早上吃苹果放在肚子上空是有好处的，但是不要吃太多苹果。如果早上吃太多苹果，容易导致身体不适。建议吃一个。

早上，尤其是空的肚子，吃苹果可以补充大量的糖分，所以早上吃苹果对我们的身体非常有益。苹果中含有的半乳糖酸有利于排毒，早上吃苹果有利于预防胆结石。当然，苹果不能代替晚餐。早上吃了苹果之后，还是要吃早餐，不然容易造成饥饿感。