寒露时要注意什么 爱养生的人要注意了
1.进入寒露后，饮食保健应以五味均衡饮食为主。根据个人的具体情况，多吃些味甘淡润的食物，既能滋养脾胃，又能润肺润肠，还能防治咽干口燥。水果有梨、柿子、香蕉等。蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐要吃温性食物，最好喝热粥，因为粳米、糯米有极好的健脾和胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生料粥、黄精粥等。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、肉等食物。
2.寒露之后，随着气温的持续下降，感冒是最普遍的疾病。气温下降空空气干燥时，感冒病毒的致病性增强。此时，很多疾病都会危及老人的生命，其中心脑血管疾病最值得警惕。此外，中风、老年人慢性支气管炎复发、哮喘复发、肺炎等疾病也严重威胁着老年人的生命。据统计，90%以上的老年慢性支气管炎患者感冒后会急性发作，应采取综合措施，积极预防感冒。在这个多事之秋的寒露节气，合理安排日常生活，对老年人的健康至关重要。
3.进入寒露之后，就再也不能“秋冻”了，晚上气温会降得更低。特别注意保暖。不要赤膊上阵，防止寒气侵入身体；最重要的是脚。俗话说“白露不露身，寒露不露脚。”寒露过后，要注意脚部保暖；穿上保暖的鞋袜，睡前用热水泡脚。
