少儿体能训练方法 赶紧来看看
1、5 ~ 6岁的儿童应掌握多种基本活动技能，提高他们区分大脑皮层的能力；
2、6 ~ 7岁，要教会孩子很多协调能力的基本动作，全面发展各种协调能力并注意培养他们的动作本体感受能力，如空间感、时间感、肌肉用力控制等。
3、7 ~ 10岁，应加强反应能力和高频动作能力的训练，并开始发展专项协调能力，培养他们的节奏感、平衡感、时间感空和随意放松肌肉的能力，培养一些专项感觉(球感、距离感、器械感等。);
4.在10 ~ 14岁时，要培养少年运动员动作的准确性、思维的合理性、动作变化的速率，使其具有一定的专项协调能力，随意放松肌肉的能力要不断发展，使运动员的协调能力发展到更高的水平。
5.同时，要注意青少年运动员的个体差异。同一项体能训练前后运动员之间存在一定差异，不同运动员的恢复情况也存在一定差异。一方面，每个人的生理存在差异；另一方面，每个运动员的肌肉运动方式、适应能力、有氧无氧代谢能力、神经系统对肌肉系统的控制都存在差异，训练后恢复的速度也不一样。因此，需要根据运动员的个体情况进行纵向比较分析。
