静蹲有哪些好处

1.靠墙蹲最大的好处是保护膝关节，锻炼股四头肌的肌肉力量。而且静态锻炼法大大减轻了膝关节的压力，所以不会加重膝关节损伤，一般也不会造成疼痛，所以比较合理，容易坚持。另外，这种方式可以在任何地方锻炼，不需要辅助设备，可行性很高。不仅可以治病，对于平时不怎么运动的朋友来说，提高肌肉力量和能力也是一个非常好的锻炼方法。

2.静态下蹲的另一个好处是不会增加关节损伤。因为它采用的是静态锻炼方式，不增加关节损伤，一般不会引起疼痛，容易坚持。深蹲不仅可以治病，对于平时不怎么运动的朋友来说，也是一种非常好的锻炼方法，可以提高肌肉力量和能力。下蹲是膝关节损伤康复中一种重要而方便的方法。方便的是可以一墙练，不受场地和时间限制，不需要康复器械。下蹲的角度和时间可以根据自己的能力来控制。