哪些食品属于垃圾食品他们有哪些危害

相信大家都知道汉堡和薯条是垃圾食品，那么除了汉堡和薯条还有什么垃圾食品呢？还有垃圾食品的危害有哪些？让我们来看看边肖吧！

什么是垃圾食品

垃圾主要是指热量高，但没有人体所需营养成分的食物，吃了只会变成多余的成分。而垃圾食品主要包括油炸食品、饼干、汽水、方便面、薯片、冰淇淋、烧烤等各种食品，没有任何营养成分，还添加了很多添加剂。

除了上述的多种食品，还有三种没有生产许可证、卫生许可证和食品检验报告的垃圾食品，比如小时候的辣条。现在辣条也是垃圾食品。

垃圾食品的危害

食物最大的特点是 三高三低 即高脂肪、高热量、高蛋白、低维生素、低膳食纤维、低矿物质元素。

食物最大也是最明显的危害就是肥胖，因为摄入高热量高脂肪的食物会使人体无法消耗能量，所以会积累，长成脂肪。

根据实验，肥胖的人更容易引发一系列疾病，如高血压、皮肤病等，也会增加心脑血管疾病的风险，更可怕的是，还可能影响后代。因此，我们应该减少垃圾食品的消费。

垃圾食品虽然没有什么优点，但不代表要完全禁止，偶尔吃一次也可以。只要适当减少其他食物的摄入，增加运动量，就可以减少垃圾食品带来的危害。