立冬吃什么食物对身体好?立冬的时候吃些什么食物？
立冬来了，这意味着冬天要来了。面对寒冷的天气，该吃什么？当你在初冬的时候，你会吃什么样的食物？让我们来看看！
[S2/]立冬吃什么食物
1。萝卜
萝卜是当季的蔬菜。萝卜有 人参 的美称。立冬多吃萝卜，可以补充水分和维生素，防止冻伤。萝卜炖羊肉是最常见的搭配。
2、牛羊肉
立冬后，天气逐渐变冷，白天短，夜晚长。牛羊肉含热量高，能促进血液循环，滋养阴阳。它们是初冬最好的滋补食品。而牛羊肉因为热量高，容易上火，所以和莲藕、萝卜一起炖比较好。
3。黑木耳
黑木耳营养价值高，立冬后天气寒冷，人体易受寒气侵袭。这个时候吃点黑木耳可以散寒，有滋补作用，因为黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素和铁。
4。栗子
现在摘下来的栗子饱满成熟，口感极佳。板栗含有膳食纤维、维生素、淀粉、微量元素等多种营养成分。立冬后吃板栗可以健脾养胃，延缓衰老。
5、饺子、羊肉汤
初冬，北方的习俗是吃饺子，喝羊肉汤。饺子的形状像一只耳朵。吃饺子意味着这个冬天不会冻耳朵。羊肉热量高，喝羊肉汤可以祛寒。
6。姜鸭
在南方，可以吃姜母鸭。生姜本身有散寒的功效，鸭肉滋阴壮阳。热量高，一起煮后能有效祛寒。
初冬的天气已经由冷变冷了。这时候不仅要注意辅食，还要适当添加衣服，拿出厚衣服，秋衣秋裤等。从外面保暖也是必要的。
