大蕉的功效与副作用

1.从营养学的角度来说，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源，非常适合运动员弥补运动中快速流失的能量。钾可以抑制人体内的钠，降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，即果胶，可以帮助消化，调节胃肠功能，预防便秘。

2.在中医看来，香蕉性甘寒，有清热润肠、解毒的作用。可用于发热、烦渴、便秘、痣血，尤其适用于口干、咽痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量宿醉、高血压、冠心病、动脉硬化者。此外，香蕉皮还可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。香蕉很好吃，但并不适合所有人。比如香蕉含钾量高，肾功能不全患者严禁食用高钾食物。医生也提醒这类患者不要吃香蕉。