吃水果最佳的时间，饭后多久吃水果比较好呢?
经常吃水果对身体有好处，水果的营养价值很高。但是吃水果的时候要注意吃的时间，这样才能发挥水果的最大功效。那么饭后多久吃水果比较好呢？让我们来看看！
你饭后多久吃水果
晚饭后一两个小时吃水果最好。如果饭后马上吃水果，会导致水果不能正常消化，引起腹胀、腹泻、便秘等症状。
久而久之，就会导致肥胖和消化功能障碍。所以尽量不要饭后吃水果，饭后一两个小时再吃水果。
吃水果的最佳时间
除了饭后吃水果的时间，还要注意饭前和饭中吃水果的时间。可以选择饭前半小时吃水果，可以增加胃的饱腹感，达到减肥的效果。但需要注意的是空不能吃香蕉、柿子等。
早上最好吃酸度低、吸收好的水果；下午三四点左右，可以选择甜水果吃；运动前可以吃苹果和橘子，运动后可以选择香蕉。
但实际上，吃水果的最佳时间是在早上。因为早上人体对食物的营养吸收快，利用率高，所以早上吃水果比中午和晚上吃水果好。
