老年人血压多高才算正常血压

1.这很正常。65岁老人正常血压范围:高压90——140mmHg，低压65——90mmHg。

2、饮食要适当，每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素应限制在二百至三百克，不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽、豆制品富含蛋白质。每日摄入量以50至100克为宜，豆腐等植物蛋白可作为主要成分。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜每日总摄入量可在500克左右，可分散在四至五餐中食用。多吃蔬菜水果也有利于降血脂、利尿、降血压，还可以防止限制饮食引起的饥饿感。

3.不宜暴饮暴食。老年人消化功能下降。暴饮暴食容易引起消化不良，容易发生急性胰腺炎、肠胃炎等疾病。同时，暴饮暴食会使横膈膜上移，影响心肺的正常功能。此外，消化食物需要大量血液流向消化道，心脏和大脑的供血相对减少，可能导致中风。

4、应低盐，不要贪杯，高血压患者要注意饮食。要求每天用盐五到六克。血压高的时候，应该限制在三克。也可以用酱油代替。每日用量不到十毫升。忌食腊肉、咸菜、咸蛋等食物。过多的盐会使钠水留在体内，导致血压上升更快。老年高血压患者不宜过量饮酒。过量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，老年人肝脏解毒功能差。还容易引起肝硬化、心肌疾病、胃黏膜萎缩。因此，禁止过量饮酒。