中考女子800米评分标准，中考女子800米训练方法
800米是中考女生的必考项目。下面是边肖整理的中考女生的评分标准和训练方法，供参考。
女子中考800米评分标准
800中考训练方法
1.平时锻炼一下自己的爆发力。800米比赛虽然属于中长跑，但是起跑的爆发力也是至关重要的。只有抢占更好的跑道，才能在比赛中领先。平时训练要多练腿部力量，小腿上可以绑个沙袋练习跑步。
2.中长跑在平时的训练中一定要调整好呼吸。最好是用鼻子吸气，用嘴排气。训练时不能只跑1500、800米，最好跑200到400米以上。
3.开始跑800米的时候，要冲刺出去抢好跑道，但不要全力以赴，不然后劲不足。根据自己的能力跑就好。如果一个人跑得很辛苦，你可以跟着他们跑。不要一开始就拼命追。
4.冲刺跑阶段结束，大概是200米，然后第二个200米会调整配速。尽量大步走，手臂不要抖的太厉害。这个时候，如果你没有绝对优势，就不要领先。
5.然后第三个200米就到了疲劳阶段。这个时候要特别注意调整自己的呼吸。一般要分两步呼气，分两步吸气。呼吸时，尽量加大呼吸深度，但不要张口急促呼吸。然后按照自己的配速匀速跑。
6.最后200是冲刺阶段，也是考验耐力的时候。这时候我们一般跑最后一个弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后100米冲刺。
