中考体育1000米评分标准

中考体育1000米评分标准，体育中考1000米训练方法

根据《国家学生体质健康标准》(2014年修订)，中考1000m满分为三分四十秒。以下是边肖整理的相关内容，供参考。

体育中考1000米评分标准

等级很好 [h/]95 90很好 [h/]80 通过 ]76 [h/]74 [h/]72 [h/]70 68 66 64 [h/]62 [h/]60 失败。 四十 三十 二十 [h/]10

单项得分	时间
100	3#39;40 quot
3#39;45 quot
3#39;50 quot
八十五	3#39;57 quot
4#39;05 quot
七十八	4#39;10 quot
4#39;15 quot
4#39;20 quot
4#39;25 quot
4#39;30 quot
4#39;35 quot
4#39;40 quot
4#39;45 quot
4#39;50 quot
4#39;55 quot
50	5#39;15 quot
5#39;35 quot
5#39;55 quot
6#39;15 quot
6#39;35 quot

体育中考1000米的训练方法

小腿力量大:不知道你们学校有没有健身房。如果有，你可以用那里的设备练习。最好的就是扛杠铃，下蹲，站起来。如果没有条件，就去操场做蛙跳，直到大腿酸痛，然后开始慢跑。(因为做蛙跳的时候大腿已经酸了。如果能坚持跑几圈，耐力自然就发达了。)

肺活量练习:这是你跑步过程中的一个合作练习。方法是在跑步过程中深呼吸，闭上嘴巴，然后深呼吸，直到喘不过气来。(需要注意的是，这是一个非常困难的练习。你要了解要领，这样才能锻炼你的肺平衡和肺耐受力。)

心理练习:这也是一个重要的方面，因为1000米是对一个人体力和心智的双重考验。别人说坚持，只有跑步的人才知道，那是一种很累的感觉。所以平时跑步练习的时候，比1000米的标准高了100米。这个百米冲刺是全力以赴的跑，在冲刺的过程中，你并没有在心里暗示你一定要尽全力到达终点。