按哪个位置可以缓解痛经

如果想缓解痛经，可以用指压缓解痛经，补充矿物质，用艾灸缓解宫寒和痛经。痛经也要注意保暖。

很多女性痛经的时候都不想动，所以按摩是比较好的方式。足部包含一些与骨盆气道相通的针压点。在脚踝两侧凹陷的部位，用拇指等指尖从跟腱向上到小腿肌肉处轻轻揉捏，每次手指按压几分钟，可以大大缓解痛经。

钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。

寒性痛经的姐妹，经期常有持续腹痛，有的还伴有腰酸背痛，喜温怕冷；脸色沉重苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐立不安。长此以往，会导致气机不畅，气血凝滞，内分泌失调，进而引发痘痘、斑点、暗沉等外在问题。

艾灸可以使虚弱的机能激发旺盛的生命力，也可以抑制亢奋的机能。可以说虚寒可补，郁结可散，有病可治，无病患者可增强新陈代谢和身体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经疗效显著。

女生痛经的时候，也要注意保暖。保持身体温暖可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆。