睡觉不用枕头对颈椎有好处吗

在日常生活中，一个人一天会有三分之一的时间在床上休息。所以睡眠习惯会在很大程度上影响人的健康。有些人喜欢不带枕头睡觉。那么，睡觉不用颈椎枕好吗？睡觉需要枕头吗？让我们来看看边肖吧！

不用枕头对颈椎好吗

没有枕头睡觉对颈椎不好。因为如果不使用枕头，颈椎正常的生理曲度是无法保证的。然后，颈椎旁边的肌肉就会处于紧张疲劳的状态。

时间长了，局部劳损或劳损会逐渐加重，颈椎周围会有明显的疼痛。所以，睡觉的时候一定要用枕头。

还有，如果不把枕头放在头上，头部会比心脏略低，导致更多的血液流向头部，影响正常的血液循环。这样会造成血管壁受到压迫，导致头晕脑胀，头晕目眩，严重影响睡眠质量。

需要注意的是，枕头的高度不能太高，最好保持在5-8厘米之间。枕头过高，头位过高，会影响血液循环，也会使颈部过高，造成颈部肌肉和韧带劳损。

当枕头睡在合适的枕头高度时，高度问题不会影响你的睡眠质量。如果仰卧，保持在5-8cm；侧卧的话最好在7-12cm左右。