中考体育跳绳多少满分，中考体育1分钟跳绳评分标准
本文整理了中考体育跳绳的评分标准和练习技巧，希望对学生有所帮助。我们来看看具体内容，以供参考。
中考1分钟跳绳评分标准
180为100分；140为90分；8分中的136分；108分满分5分；103分满分2分；过了60分64分就不及格了。各地要求不同，以官方公布为准。
一分钟跳绳通过秒表、起跑哨和不同长度的跳绳进行测试。
测试应在平坦干净的场地上进行。
测试前，受试者将绳子的长度调整到合适的长度，双腿并拢自然站立。
测试时，2人一组，其中，1人为受试者，1人为计数器。听到开始信号时，受试者用前脚掌起跳，同时手腕以弧线摆动，身体以 摇摇你的脚，跳跳 完成圆周跳跃运动的方法。
受试者每跳一周摇一次绳子，计数器计一次。
当受试者听到结束信号时，他停止跳跃；同时，计数器停止计数。大声清点人员，并记录。测试单位是次/分钟。
跳绳技巧
1.握绳技巧:握在绳柄的中后端。再者，手掌不要朝上。尽量脸朝下或面向对方，手掌要朝下。
2、手部技巧:双手和上臂紧贴身体，腕力。减少绳子的运行周长。
3.腿部技巧:脚尖和前脚掌起跳落地。起跳高度不能太高。最好只是跨过绳子。落地时，膝盖微微弯曲以起到缓冲作用。
跳绳的练习方法
1.定时跳，也就是跳1分钟。在这期间，你要坚持训练。熟能生巧。
2.计数跳转，没有时间限制，但必须跳转到指定值。目的是训练下肢的耐力和协调性。
3.跳绳。交叉、绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚跳等。目的是训练跳绳的稳定性和下肢的综合跳跃能力。
