三角肌锻炼方法，“三角肌”是在哪个位置呢?
大多数喜欢运动健身的人都想去实践 鱼线 或者 马家线 。拥有 鱼线 马家线 之后就可以让身材看起来更健美了。此外，还有 三角肌 它会加宽你的肩膀，让你的衣服更有型。所以，所谓 三角肌 它在哪里？让我们来看看边肖吧！
三角肌在哪里
三角肌主要位于肩部。三角肌也叫 虎头肌 ，是一种底部向上、底部向下的三角形肌肉，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一种多羽状肌肉。
三角肌从上臂突出，类似老虎的头，而三角肌的 虎头肌 这就是他得名的原因。三角肌是用来外展肩关节的，看起来肩膀会变宽。
三角肌主要起于锁骨外侧半部，止于肱骨外侧三角肌转子处。其主要神经支配来源于脊神经臂丛的腋神经。
三角肌锻炼法
锻炼三角肌的方法主要有三种，推肩、提肩、拉肩。其中， 肩推荐 把哑铃放在肩膀上，然后重复吸气、呼气、上推的动作十二次。
还有 提升动作 将哑铃放在身体前侧，抬肩后将哑铃向上提；还有 肩膀向后拉 弯腰，两边放哑铃，挺胸向上拉哑铃。
