无糖口香糖算糖吗

无糖口香糖是含糖的，不是真的无糖。无糖口香糖就是不加蔗糖，加木糖醇。它是一种甜味剂，产生的甜味与蔗糖相同，但含糖量更少，热量更低。

无糖口香糖含有少量的糖分，但是经常食用还是会对身体造成一定的伤害。

嚼无糖口香糖可以消除饥饿感，但会使水果蔬菜变苦，减少健康食品的摄入，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。所以如果你想用无糖口香糖帮朋友减肥，还是尽早放弃这个想法的好。

嚼总无糖口香糖容易导致大量空气体被吞进肚子里，诱发腹痛、胀气。口香糖中的山梨醇等人工甜味剂也会导致一些人腹泻，从而导致肠易激综合征。相关专家建议，肠胃不好的人不要吃口香糖。

想吃无糖口香糖，平时咀嚼时间不要超过15分钟。长时间嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸。如果处于空收腹状态，不仅会引起恶心、食欲不振、反酸等症状，长此以往还会导致胃溃疡、胃炎。

长期嚼无糖口香糖还会使每个人的咬肌变大，增加晚上磨牙的机会。