1.材料:建宁莲子、红枣半碗、冰糖20颗；
2.向电锅中加入冷水；
3.将洗净的莲子、红枣倒入锅中，压10分钟左右开锅；
4.倒入适量白糖，搅拌融化，即可食用；
5.秋季多吃白色食物可以养肺，胃寒的人可以少吃。莲子能清热解毒。
