减肥时最好吃的肉是鱼。龙鱼和巴沙鱼都是非常适合减肥的脂肪。少吃脂肪就不容易长胖。所以对于减肥的人来说是特别好的选择，营养价值也很高。减肥期间吃金龙鱼或者芭莎比较好。冻龙鱼和芭莎有什么区别？带上相关介绍。
金龙鱼更适合减肥期间食用。
减肥期间要吃一些低热量、高蛋白、低脂肪的食物，而龙利鱼和巴沙鱼的蛋白质含量差别不大。从脂肪和热量来说，巴沙鱼明显高于龙利鱼，其中100克巴沙鱼含134卡热量，而龙利鱼每100克热量只有88卡，所以减肥吃龙利鱼更合适。
龙鱼是一种海鱼，属于大比目鱼。我国近海可以捕捞龙鱼，但目前没有人工养殖的龙鱼，所以产量非常有限。巴蜀是淡水鱼，属于鲇目。巴沙鱼在东南亚广泛养殖，产量非常大，尤其是越南。由于巴沙鱼多为人工养殖，价格相对较低，巴沙鱼片价格一般为每斤20-30元。但龙里的鱼大多是近海捕捞的，对养殖的要求比较高。整条龙利鱼的价格不会低于每斤100元。虽然巴沙鱼比龙利鱼便宜很多，但是无论从口感还是营养上，巴沙鱼和龙利鱼都没有太大区别。另外，巴沙鱼对烹饪要求不高，做起来很好吃。从外观开始，我们去鱼市挑选的时候其实很容易判断。因为巴沙鱼和常见的河鱼很像。但是龙鱼不一样。它的身体是扁平的，这可能与它在海中适应海底的压力有关。另外，摸起来很滑，像一层粘液。不同的鱼有不同的生长环境，经过几千年的进化，它们的身体结构在外观上也表现出明显的差异。这也是判断他们的一个很好的依据。
龙鱼(巴沙鱼)该怎么办
鱼类的命名一直很乱(比如鳕鱼、三文鱼等。).我的看法是，如果价格合适，而且你喜欢吃，对身体没有不良影响，就不必细说是什么鱼了。
巴蜀口感细腻，腥味极小，生长迅速。是一种非常好的优质鱼。而且作为肉类，热量低，口感好，蛋白质含量高。眼看夏天到了，很多朋友又开始健身了(哎，我为什么要再说一遍？).如果鸡胸肉吃腻了，改吃巴沙鱼。也不是很贵。
今天就来说说龙里鱼。哦，不对，巴沙鱼有三种基本做法:煎、蒸、烤。很简单。基本上都是几步就能吃完的菜。巴蜀鱼因为容易碎，不适合油炸，做红烧鱼之类的菜也不方便。但是在烹饪过程中，不需要接触鱼本身，比如煎、蒸、烤，完全没有问题。
