初春气温变化大，会忽冷忽热。如果你不注意，你可能会感冒。你可以每天通过一些饮食疗法来预防感冒。那么，春天如何预防感冒呢？
饮食疗法是保持健康的一种健康方式。中医一直强调以食治病，说 药食同源 同时，饮食疗法应该 适应天气 配合不同季节调理。以下三种食疗有助于预防感冒。如果你感冒了，它们也可以作为饮食疗法，有助于消除症状。
1.香菜咸橄榄鱼片汤
材料:香菜1两，盐橄榄10个，鲳鱼肉4两。
制法:在砂锅中放入适量的水和盐橄榄，先用武火煮至水沸腾，再放入香菜和切好的鲳鱼，继续用中火煮30分钟左右。可以不加盐喝。
作用:平时饮用可以预防流感。如果你感冒或流行性感冒，发烧，头痛和喉咙不适，它可以作为一种饮食疗法。
2.黄皮叶猪肉片汤
材料:黄皮叶2两(新鲜的更好)，瘦肉6两，蜜枣3个。
制法:在砂锅内放入适量清水，先用武火煮沸至水沸腾，再加入所有配料，继续用中火煮沸一小时左右，再加盐即可饮用。
功能:平时可预防流行性感冒，增进食欲，消积导滞，调理胃气。如感冒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、痰多，或胃肠气滞、食积引起的腹痛、胃气上涌，可作为食疗。
3.芥菜葱炖肺汤
材料:芥末1公斤，葱4根，肺片1公斤，姜1片。
方法:将肺片放入沸水中五分钟，取出备用。将姜片和水放入锅中，先用大火煮至水滚，再放入芥末和肺片，继续用中火煮两小时左右，放入葱白，滚一会儿，加盐即可饮用。
作用:平时饮用可预防烟酒过度、睡眠不足引起的燥热、口干、咳嗽过度或有血丝等症状。如果感冒、头痛、无汗、关节痛、声音嘶哑、咳嗽、痰多，可以作为食疗。
春天是一年中天气变化很大的时期。天气乍暖还寒，早晚温差大。空空气干燥多风。这个时候，一不小心，感冒就会找上门来。尤其是婴儿、老年人、体弱者等。，以体质差的人为主，要特别注意个人防护措施。
初春气温开始回升，白天温差变化较大。衣服要根据气温变化增减，防止早晚感冒。应使用厚度适中的被褥，晚上不要开窗，以免感冒。
同时注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。春天要少发脾气，多微笑，保持开朗的心情和乐观的心态。
合理膳食，注意营养均衡，多吃豆制品、乳制品、水果和蔬菜，补充蛋白质和维生素，提高免疫力。
流感疫苗是预防流感最有效的措施！接种流感疫苗可以降低得流感的几率，如果已经得了流感，也会降低患重病的几率，但这不是绝对的。所以，接种流感疫苗后，还是要做好防护。
出门戴口罩，不要做病毒传播者。一般来说，流感传染性很强，可以通过打喷嚏和咳嗽传播。有孩子的家长要特别注意，避免去人多的公共场所。
养成良好的日常习惯。
●勤洗手，多喝水，开窗通风。
●咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。
●主动戴口罩，避免去人多的地方。
●适量运动，增强机体免疫功能；
●注意保暖，休息，保护免疫力。
