1.养成良好的作息习惯，早睡早起，每天睡眠充足，保证睡眠质量好，精神压力不要太大。
2.可以穿高跟鞋，或者在鞋内侧垫一个加大的鞋垫，可以有效提高视觉高度效果。
3.多喝牛奶，多吃鸡蛋等蛋白质含量高的食物。青少年在成长过程中不应该挑食。他们应该按时吃饭，饮食均衡。
4.平日注意多做运动，强身健体。男生可以一起打篮球，女生可以做健美操、瑜伽或者其他有氧运动。
