运动过后背上长痘痘

1.从生活习惯和饮食习惯上做调整。痘痘很大一部分是因为身体内分泌失调，早睡早起很重要，饮食健康也很重要。所以建议大家每天11点睡觉，饮食尽量健康合理。不是说不能吃油腻的食物，而是最好少吃。没事的时候多喝水。

2.做好背部清洁工作(1)定期去角质:背部角质层很厚，长时间不去除会堵塞毛囊。所以建议你每周用去角质霜去角质，可以达到清洁的效果。(2)选择药皂而不是沐浴露:药皂品牌很多，选自己比较喜欢的那款就好。有了洗澡刷，就可以洗背了。建议一周洗三次背。(3)沐浴后涂抹身体乳:身体的皮肤也需要保养。保养方法很简单。每次洗澡后涂润肤露即可。

3.多做运动。出汗多的人还是需要运动。除了运动，运动出汗还有排毒的作用。当我们在运动中排出汗液中的毒素，自然就不会经常长痘痘了。