七个月连七天胎儿吃什么才好 这五点孕妈要记住
1.怀孕后多吃富含铁的食物:动物内脏，如肝脏、心脏；牛、猪、兔等红色瘦肉。；动物血。这些富含血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，容易被人体吸引和利用。
植物性食物，如芝麻、红枣、糯米、红豆等也含有稍多一点的铁，但孕期植物性铁的相对吸收率有些低，只能作为辅助，不能用这些食物来补铁。蔬菜中菠菜铁含量有些高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，所以不是最适合补铁的选择。
2.这期间要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，在均衡饮食的基础上适量增加富含维生素的食物的摄入。鱼富含蛋白质，远高于肉类，含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，容易消化。鱼类还含有丰富的维生素A和维生素D，矿物质含量也很高。常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等。既能预防心血管疾病，又有利于神经系统的发育，对胎宝宝的大脑发育大有裨益。所以怀孕七个月的时候，多吃鱼有很多好处。
3.有一些水果孕妈妈不宜多吃，如桂圆、荔枝、山楂等。桂圆、荔枝虽然营养丰富，是很好的补品，但是性温，性热。因为孕妈妈怀孕后容易阴虚上火，所以又吃桂圆。
4.准妈妈怀孕26周后要注意不要多吃动物脂肪。他们的日常饮食要清淡，水肿明显者要控制盐的摄入，每天以3天为限。这个月是孕中期的最后一个时期，各方面的情况和上个月差别不大。
但是这个月，我已经面临着妊娠高血压综合征，所以我需要格外小心我的饮食。不宜多吃动物脂肪，减少盐的摄入。日常饮食以清淡为佳，忌食咸菜、咸蛋等含盐量高的食物。
5.水肿明显的人要控制每天的盐摄入量，以2-4克为限。同时，要保证营养充足均衡，一定要充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。避免辛辣调味品，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充钙质。另外，要注意增加植物油的摄入。
