麦片和面粉如何做成营养早餐 具体步骤
1.准备食材。
2.酵母被掺入牛奶中。
3.然后倒进面包机桶里。
4.然后将燕麦、面粉、糖和盐倒入面包机中制成面团。
5.混合面团并发酵。
6.发酵面团。
7.取出面团，排气，然后分成45g块。
8.然后搓成小圈。
9.蒸好的菜上一层油。
10.把揉好的面团放在蒸碟上醒发20分钟。最后放入冷水中煮，蒸15分钟左右，5分钟后再煮。
11.因为燕麦营养成分全面，含量高，可以达到少吃又不损失相对营养的效果。吃燕麦可以大大减少糖尿病患者的淀粉摄入，作为糖尿病患者的食物尤为难得。
